Ki sa ki se yon bon pwèstans?Depwen: koub fizyolojik kolòn vètebral la ak presyon sou disk yo.
Si w gade ak anpil atansyon nan yon modèl kilè eskèlèt imen an, w ap wè ke pandan kolòn vètebral la dwat soti nan devan an, bò a montre yon ti koub S ki alonje nan longè, sa nou rele yon koub fizyolojik.
Se kolòn vètebral yon adilt ki fòme ak 24 vètèb silendrik ki sipèpoze, sakr la, ak tailbone la.Yo rele jwenti cartilaginous ki genyen ant de vètèb adjasan yo disk entèvètebral.Siyifikasyon nan disk la intervertebral, an reyalite, se pèmèt vètebral la gen yon sèten degre nan mouvman, ki montre enpòtans li yo.
Ou dwe fè eksperyans sa a:pandanchita, kò a pral enkonsyaman ale mou, jiskaske ren an konplètman sispann "kole" nan chèz la,epi ou menmpral jwenn ke kolòn vètebral la pèdi koub nòmal fizyolojik li yoKilèmanyeningbac ouk.Nan pwen sa a, yon presyon nòmal distribye atravè disk la.Nan kouri nan longè, li pral ofanse li, kidonk afekte degre nan aktivite nan vètebral la, rezilta yo ka imajine.
Gen kèk moun ki renmen mete men yo devan òdinatè a epi boukle.Aksyon sa a pral fè vètebral thoracic la twò koube, koub nan kolòn vètebral la nan matris la vin pi piti, sa ki fè koub la lonbèr vin pi piti ak twò dwat.Pou yon tan long, sa ka lakòz tou pwoblèm lonbèr.
Sa yo rele bon pwèstans chita la se kenbe nòmal koub fizyolojik nan kolòn vètebral la nan kò a, yo pwodwi presyon ki pi apwopriye, distribye sou disk la entèvèrtebral ant vètèb la, an menm tan an, distribisyon an nan chaj estatik ki apwopriye ak inifòm. sou tisi nan misk ki tache.
Anplis de bon pwèstans, ou bezwen jwenn tèt ou yonchèz biwo ergonomic.
Fonksyon prensipal la nanchèz ergonomicse bay sipò de baz pou ren lè l sèvi avèk lalonbèrsipò.Lè yo balanse fòs la, do a prezante yon koub ki gen fòm S sou do chèz la, diminye presyon nan kolòn vètebral la lonbèr jiskaske li se fèmen nan pwèstans estanda a kanpe.Anplis de sa nan prezans nan sipò lonbèr, desen an koube nan do a nan chèz la plis nan liy ak eta natirèl la nan koub epinyè kò imen an, pi bon an.
Tan pòs: 15-Nov-2022